Холотроп и ребефинг - виды глубинной психотерапии, которая позволяет добраться до подсознания. В результате этой работы человек осознает свои комплексы, страхи, психологические травмы, освобождается от них, становится более гармоничным.

Более того - раскрывает в себе творческие способности. В целом, холотроп и ребефинг очень похожи, дыханию, притормаживает деятельность коры головного мозга, что позволяет напрямую работать с подсознанием. Ведь сознание - словно психологическая защита. Если напрямую спросить у человека, что именно его беспокоит, он даже сам себе не сможет признаться откровенно. А во время холотропа и ребефинга самоконтроль отсутствует, человек "открывается", и специалист может поработать с ним. Тогда возможны выплеск эмоций, слезы, истерики. Словом, освобождение.

Как обычно проходит сеанс? Звучит специальная музыка, специалист дает указания, как нужно дышать и что делать. Постепенно человек впадает в сумеречное состояние, транс, сродни тому, который каждый из нас испытывает при резком пробуждении. Причем пациент помнит все происходящее, рассказывает, анализирует, но контроль уже вторичен.

Он вспоминает внутриутробное развитие, детство, тот момент, когда у него зародились отрицательные эмоции, комплексы. Человек это все осознает, вспоминает, переживает. А это главная ступень к освобождению от груза комплексов. Просто в этих техниках немного разнятся вдох и выдох. Холотроп больше подходит для мужчин - техника более жесткая, дыхание чаще и глубже обычного, с форсированным выдохом. Ребефинг - более спокойный, предполагает свободное дыхание.

Техника холотропного дыхания была придумана психологом Станиславом Гроффом. Он знал, что для психологического лечения очень важно получить доступ и поработать с бессознательным пациента, в котором закладывается опыт (в том числе и негативный) всей его жизни - с момента зачатия и до сегодня. Ведь процесс рождения - один из самых больших стрессов.

У нас обычно жалеют маму - что роды для нее тяжелы и болезненны. Но ребенку приходится в два раза сложнее, просто пожаловаться он не может. Именно этот первый социальный отрицательный опыт - база для формирования комплексов. От полученного стресса при рождении, а также от глубоко спрятанных в душе страхов и психологических травм можно освободиться - через работу с бессознательным. Грофф долго искал ключик к нему.