Понаблюдайте за собой в течение дня. Как только поймали себя с нахмуренными бровями, сжатыми губами - улыбнитесь и вспомните что-нибудь приятное. Расслабление способствует нормализации веса. Взвешиваться, измерять объем талии и бедер через день. Постепенно менять гардероб. И обязательно хвалить себя за достигнутое! Запланируйте несколько отвлекающих маневров в течение дня, чтобы переключаться. Это может быть 15-минутная прогулка, разговор с коллегой о последних новинках кино или просто хорошая музыка.

"Умение чувствовать свой организм дает возможность формировать дальнейшие цели в жизни. Как правило, физические успехи сопровождаются достижениями в карьере и на личном фронте. Действует правило: если человек нравится себе, он привлекает и других людей", - говорит Марина Гуменюк. Хотите убедиться на собственном опыте?

Личный опыт: Наш редактор Светлана Шмуратова решила проверить на себе эффективность новой системы питания, фитнеса и косметических процедур. Пока она только в начале пути к новому облику. 0 своих успехах и впечатлениях Светлана расскажет в июльском номере "ЖЖЗ".