Продуктовая корзина:

1. Алкоголь в умеренных количествах вполне возможен. Сухое вино{особенно красное) способствует сбросу веса и усиливает обменные процессы. Коньяк тоже неплохой "сжигатель" жиров. Но вино нужно пить во время еды, а коньяк- в качестве дижестива.
2. Секс - лучший усилитель обмена веществ. Чем его больше, тем лучше худеется, тем выше иммунитет организма. В те дни, когда он указан, - обязателен, в те, когда не указан - по желанию!

3. Водный режим - не менее 1,5 литра негазированной чистой воды в день, и помните: в сладких напитках и соках много сахара.
4. Молочные продукты выбирайте минимальной жирности. Откажитесь от промышленных соусов вроде майонеза, кетчупа и т. п. (в них много сахара), поменьше солите еду и не применяйте жгучие
приправы (они возбуждают аппетит).

6. Петрушке, укропу, базилику, сухим смесям приправ вроде прованских или итальянских трав, а также лимонному соку - зеленый свет. Они украшают вкус еды и к тому же обладают полезными свойствами. Укроп, например, помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
7. По возможности выбирайте натуральные продукты с минимальным сроком годности и коротким списком "Е" на упаковке.
8. Мясо предпочтите постное - говядину или курицу, а рыбу - жирных сортов.